Naturalne metody zajścia w ciążę - dieta i ruch.
Dziś napiszę o mojej drodze do bycia płodną. Marzyłąm od zawsze o posiadaniu dużej rodzinki. Myslałam że jak znajdę moją wyśnioną i wymodloną drugą polówkę, zajcie w ciążę będzie bezproblemowe.
Otóż kochani, tak się nie stało. Wyszłam za mąż mając 30 lat. natomiast o dziecko staraliśmy się ok 3 lata, ale też z racji na mój wiek chciałam jak najszybciej zajść w ciążę, więc próby były podejmowane przed ślubem. Czasem jest to wyrok i ostracyzm w rodzinnych czy koleżeńskich kręgach. Czasem rodzina reaguję prawidłowo i wspiera podpowiada metody a czasem tylko obserwuję i komentuję. Tak czy siak moja rada postawcie sobie cel. Zadajcie sobie pytanie gdzie jest problem?
Tak jest z problemem niepłodności również jak z każdym problemem do pokonania w życiu.
Niepłodność obszerny temat dla kobiet szczególnie, gdyż ciało kobiety jest bardzo skomplikowane.
Mężczyzna musi mieć ruchliwe plemniki i wtedy znaczy się że jest wszystko ok. Facetowi zalecam ruch uprawianie sportu, nie siedzenie na kanapie i zajadanie się fast foodami i picie piwka co wieczór. Aktywność aktywność i jeszcze raz aktywność. Odstawienie alkoholu, lepsza dieta zdrowa warzywna nie fast foody kebaby i hot dogi. Najlepiej gdy przez okres pół lub roku kobieta i mężczyzna przygotuję się swój organizm aby strać się począć dziecko.
Przeczytałam wiele opracowań na temat zdrowia. I na poprawę nasienia polecam zalecam branie Witamina D w zimę konieczna dawkach 7000 j 10000 j przy przeziębieniu również. Wzmacnia odporność poprawia jakość pracy układu nerwowego, odpornościowego. Chroni przez osteoporozą. Czasem witamina D jest sprzedawana w aptekach z witaminą K. Witamina K odpowiada za krzepliwość krwi. Jeśli ktoś ma nadmierną krzepliwość radzę uważać i brać samą witamina D. Można brać w kroplach osobiście bardziej to preferuję. Jest to wygodne. I pamiętajmy wszystkie witaminy należy rozpuszczać w tłuszczach, czyli po posiłku zażyć witaminę wtedy lepiej wchłonie się w tkanki i organizm.
Nic tak nam nie pomoże przyswajać witaminy D jak chociaż 30 minut na słońcu podczas spacer. Czy to spacer czy nordik walking, czy marszobieg, czy bieganie, jazda na rolkach, rowerze l wykonywana w pojedynkę lub z rodziną. Warto zachęcić innych znajomych czy rodzinne do aktywności.
Witamin C duże dawki spokojnie nie da się jej przedawkować. Wzmacnia organizm, uodparnia nasze ciało na wirusy i grzyby. Wzmacnia układ krwionośny, wzmacnia żyły i tętnice nadaję elastyczność, odkleja blaszki miażdżycowe, które zapychają żyły.Walczy skutecznie z wirusami. Na covid jak znalazł.
Selen poprawia jakość plemników i ich ruchliwość. I tłuste ryby jak węgorz. Selen i jod.
Witamina E witamina płosności i młodośći zapobieta defragmentacji przyjmowane chociaż 3 miesiące przed straniem sieo dziecko,
Wygodna nie obcisiła bielizna . Bawełniana.
Koenzym Q10, cynk i kwas foliowy, witamina E i C to antyoksydanty dla naszego organizmu. Wymiatają jak szczotką z naszego organizmy wolne rodniki. Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to związki chemiczne, których głównym zadaniem jest neutralizacja wolnych rodników tlenowych.
Wolne rodniki to cząstki, które przyspieszają proces starzenia się i zwiększają ryzyko powstawania chorób. Chodzi m.in. o cukrzycę, miażdżycę, choroby nowotworowe, zaćmę, astmę, choroby serca, a także chorobę Parkinsona i Alzheimera. Antyoksydanty wymiatają wolne rodniki z organizmu, zapobiegając ich szkodliwemu działaniu na organizm. Niestety, o ile wolne rodniki występują w organizmie człowieka naturalnie, to ich zbyt duża ilość prowadzi do tzw. stresu oksydacyjnego.
Co przyczynia się do większej ilości wolnych rodników w organizmie? Między innymi stres, wiek, promieniowanie UV, stosowanie używek oraz złe odżywianie.
Codzienna dawka owoców i warzyw zapobiega namnażaniu się wolnych rodników i obnizenia stresu oksydacyjnego.
Podaję w jakich warzywach i owocach jest najwięcej antyoksydantów.
- Witaminę C znajdziemy m.in. w owocach cytrusowych, natce pietruszki czy dzikiej róży.
- Witamina E to przede wszystkim orzechy, oleje roślinne czy produkty pełnoziarniste.
- Z beta-karotenu nasz organizm wytwarza witaminę A, a znajdziemy go na przykład w pomarańczowych oraz czerwonych warzywach i owocach.
- Drogocenne flawonoidy to m.in. gorzka czekolada, czerwone wino, kakao, ale i jabłka czy czerwona papryka.
- Luteina jest składnikiem przede wszystkim zielonych warzyw liściastych, jak i pomarańczowych warzyw i owoców.
- Wspomniany już likopen to nie tylko pomidory, ale i na przykład grejpfruty.
- Cynk dostarczymy organizmowi, jeśli sięgniemy po pestki dyni, z kolei ryby to źródło selenu.
- Kwas alfa-liponowy znajdziemy w brokułach, szpinaku czy brukselkach.
Przeciwutleniacze to także zioła i przyprawy, a do najsilniej działających na wolne rodniki należą m.in. cynamon, imbir, kurkuma, bazylia, oregano czy mielone goździki.
Komentarze
Prześlij komentarz