Naturalne metody zajścia w ciążę - dieta i ruch.

 Dziś napiszę o mojej drodze do bycia płodną. Marzyłąm od zawsze o posiadaniu dużej rodzinki. Myslałam że jak znajdę moją wyśnioną i wymodloną drugą polówkę, zajcie w ciążę będzie bezproblemowe.

Otóż kochani, tak się nie stało. Wyszłam za mąż mając 30 lat. natomiast o dziecko staraliśmy się ok 3 lata, ale też z racji na mój wiek chciałam jak najszybciej zajść w ciążę, więc próby były podejmowane przed ślubem. Czasem jest to wyrok i ostracyzm w rodzinnych  czy koleżeńskich kręgach.  Czasem rodzina reaguję prawidłowo i wspiera podpowiada metody a czasem tylko obserwuję i komentuję. Tak czy siak moja rada postawcie sobie cel. Zadajcie sobie pytanie gdzie jest problem?

Tak jest z problemem niepłodności również jak z każdym problemem do pokonania w życiu.

Niepłodność obszerny temat dla kobiet szczególnie, gdyż ciało kobiety jest bardzo skomplikowane.

Mężczyzna musi mieć ruchliwe plemniki i wtedy znaczy się że jest wszystko ok. Facetowi zalecam ruch uprawianie sportu, nie siedzenie na kanapie i zajadanie się fast foodami i picie piwka co wieczór. Aktywność aktywność i jeszcze raz aktywność. Odstawienie alkoholu, lepsza dieta zdrowa warzywna nie fast foody kebaby i hot dogi. Najlepiej gdy przez okres pół lub roku kobieta i mężczyzna przygotuję się swój organizm aby strać się począć dziecko.

Przeczytałam wiele opracowań na temat zdrowia.  I na poprawę nasienia polecam zalecam branie  Witamina D w zimę konieczna dawkach 7000 j 10000 j przy przeziębieniu również. Wzmacnia odporność poprawia jakość pracy układu nerwowego, odpornościowego. Chroni przez osteoporozą. Czasem witamina D jest sprzedawana w aptekach z witaminą K. Witamina K odpowiada za krzepliwość krwi. Jeśli ktoś ma nadmierną krzepliwość radzę uważać i brać samą witamina D. Można brać w kroplach osobiście bardziej to preferuję. Jest to wygodne. I pamiętajmy wszystkie witaminy należy rozpuszczać w tłuszczach, czyli po posiłku zażyć witaminę wtedy lepiej wchłonie się  w tkanki i organizm.

Nic tak nam nie pomoże przyswajać witaminy D jak chociaż 30 minut na słońcu podczas spacer. Czy to spacer czy nordik walking, czy marszobieg, czy bieganie, jazda na rolkach, rowerze l wykonywana w pojedynkę lub z rodziną. Warto zachęcić innych znajomych czy rodzinne do aktywności.

Witamin C duże dawki spokojnie nie da się jej przedawkować. Wzmacnia organizm, uodparnia nasze ciało na wirusy i grzyby. Wzmacnia układ krwionośny, wzmacnia żyły i tętnice nadaję elastyczność, odkleja blaszki miażdżycowe, które zapychają żyły.Walczy skutecznie z wirusami. Na covid jak znalazł.

Selen poprawia jakość plemników  i ich ruchliwość. I tłuste ryby jak węgorz. Selen i jod. 

Witamina E witamina płosności i młodośći zapobieta defragmentacji przyjmowane chociaż 3 miesiące przed straniem sieo dziecko,

Wygodna nie obcisiła bielizna . Bawełniana.

Koenzym Q10, cynk i kwas foliowy, witamina E i C to antyoksydanty dla naszego organizmu. Wymiatają jak szczotką z naszego organizmy wolne rodniki. Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to związki chemiczne, których głównym zadaniem jest neutralizacja wolnych rodników tlenowych.

 Wolne rodniki to cząstki, które przyspieszają proces starzenia się i zwiększają ryzyko powstawania chorób. Chodzi m.in. o cukrzycęmiażdżycę, choroby nowotworowe, zaćmęastmę, choroby serca, a także chorobę Parkinsona i Alzheimera. Antyoksydanty wymiatają wolne rodniki z organizmu, zapobiegając ich szkodliwemu działaniu na organizm. Niestety, o ile wolne rodniki występują w organizmie człowieka naturalnie, to ich zbyt duża ilość prowadzi do tzw. stresu oksydacyjnego.

Co przyczynia się do większej ilości wolnych rodników w organizmie? Między innymi stres, wiek, promieniowanie UV, stosowanie używek oraz złe odżywianie.


Codzienna dawka owoców i warzyw zapobiega namnażaniu się wolnych rodników i  obnizenia stresu oksydacyjnego.

Podaję w jakich warzywach i owocach jest najwięcej antyoksydantów.

  • Witaminę C znajdziemy m.in. w owocach cytrusowych, natce pietruszki czy dzikiej róży.
  • Witamina E to przede wszystkim orzechy, oleje roślinne czy produkty pełnoziarniste.
  • beta-karotenu nasz organizm wytwarza witaminę A, a znajdziemy go na przykład w pomarańczowych oraz czerwonych warzywach i owocach.
  • Drogocenne flawonoidy to m.in. gorzka czekolada, czerwone wino, kakao, ale i jabłka czy czerwona papryka.
  • Luteina jest składnikiem przede wszystkim zielonych warzyw liściastych, jak i pomarańczowych warzyw i owoców.
  • Wspomniany już likopen to nie tylko pomidory, ale i na przykład grejpfruty.
  • Cynk dostarczymy organizmowi, jeśli sięgniemy po pestki dyni, z kolei ryby to źródło selenu.
  • Kwas alfa-liponowy znajdziemy w brokułach, szpinaku czy brukselkach.

Przeciwutleniacze to także zioła i przyprawy, a do najsilniej działających na wolne rodniki należą m.in. cynamonimbirkurkuma, bazylia, oregano czy mielone goździki.




Komentarze